[Здрава исхрана] Овсене пахуљице + подела хране [подела завршена]
Mala iva
Поздрав народе. Као што знате делимо по 400 хелта. Свако ко остави број гласа и има српско држављанство добиће по 400 хелта. Желим да се захвалим донаторима који омогућавају поделе. Свако ко жели да донира може то да уради овде. Посебно бих истакла аверсона који је донирао 500 динара јер није имао хране у датом тренутку.
Списак донатора
A_G_I 2000q4
eSecikesa 1000q5
LorD.Omega 1000 rsd
H0RU5 3000q3
Beli Vuk 4000q5
AleksandarStojilovic 500 rsd
AiWan 2222q5
У овом броју биће речи о овсеним пахуљицама јер сте ви то тражили и то је супер и ако имате још неки предлог напишите у коментару па ћемо и о томе писати.
Овас или зоб је житарица која заузима посебно место у здравој исхрани. Садржи значајан број влакна, а познато је да су биљна влакна неопходна за здраву и неометану пробаву, и уз то она доказано помажу у спречавању неких болести које је донео савремени начин живота (јело „с ногу“) као што су: срчана обољења, шећерна болест, рак дебелог црева... Овас садржи влакна растворљива у води која на тај начин праве неку врсту желатина, чиме утичу на уравнотеженије доспевање глукозе у крв. То значи да се у крви шећер неће дизати изнад нормале тј. доспеваће дозирано, што је за здраве особе веома битно, а од посебног је значаја за дијабетичаре. Доказано помаже у снижавању лошег холестерола (LDL) ради чега је значајан фактор у спречавању кардиоваскуларних обољења. Овсене пахуљице су омиљена варијанта овса, од чега постоје углавном две врсте и можете бирати крупније љуспице које су тврђе и примереније за муслије или ситније љуспице које су погодне за припрему овсене каше. И на крају желим да додам да су све врсте пахуљица добре, само не треба мешати више од две различите врсте.
У 100 грама оваса иде:
Овсене пахуљице за одличан и здрав дан
Потребно је 6-7 супених кашика овсених пахуљица 250ml немасног јогурта или млека Насецкано једно воће по избору (банана, наранџа, купина, киви, јабука) |
|
За крај баците шаут да види што више људи.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩
☢۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
[Здрава исхрана] Овсене пахуљице + подела хране
http://www.erepublik.com/en/article/-1344-2451559/1/20
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩
☢۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Comments
2 o7
в3+с-стари +Разглас
о7
v4
o7
5v 200s o/
V 6 S od ranije Ovcije pahuljice ? ja cu se pre drzati jagnjetine 😛
Научи да читаш пошто очигледно до сад ниси. Слободно, кад будеш имао неких здравствених проблема, не обраћај се лекарима. Јер сами смо криви највише кад нас нешто закачи,а можемо то да избегнемо кроз правилну и избалансирану исхрану.
Balansiram ja malo jedem ovcetinu malo prasetinu kazu da nije dobro samo jedno jesti
201/7
v8, s200
pozzzzzzzzzzzzzz
v11 + razglas .. o7
ako je i to malo,komad domace slanine sa 4 prsta debljine pa da vidis kako prasi...
Може и то,али једном месечно и не толика дебљина,мало тање.
12/стари
13/202
14/stari
v15/203
v16 o7
v17
Какве овсене пауље, наједи се сланине и пуцаћеш од здравља.
v19
v20
v21+old sub +shout
v22
v23
v23 neko nije glasao od ovih sto su napisali
v24
v25
Ima li jos 🙂
o7
v27
v28 sub oid ranije, shout
29/old
30/old
31/old
32/old
v33 s204
v34
35/205
36
v37
v39
v41 s206
v41 s206
42 o/
(: Савршено као и увек.
Хвала без подршке моје драге особе не би било толико савршено 🙂
v44
U zdravom telu, zdrav i erep! \o/
v45
v46