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Passa horas e horas sentado com as costas curvadas, debruçado sobre o teclado do computador? Fica muito tempo seguido na mesma posição? Esses erros podem vir a custar-lhe caro no futuro.

Eis duas mãos cheias de erros que comete frequentemente e que estão a prejudicar - e muito - a sua coluna. A lista foi reunida por Carla Afonso, coordenadora da unidade de Medicina Física e de Reabilitação/ Fisiatria, do Hospital Lusíadas Lisboa.

1- Má posição de trabalho em frente ao computador;

2- Muitas horas seguidas na mesma posição;

3- Passar o dia de quatro a bajular o PCP e a mãe Rússia;

4- Ginásio sem acompanhamento;

5- Má posição ao conduzir;

6- Levantar do chão objetos pesados sem fletir os joelhos;

7- Mandar os princípios humanitários para o caixote do lixo;

8- Usar saltos altos;

9- Falar ao telefone segurando o aparelho entre a orelha e o ombro;

10- Deixar todo o peso apenas numa perna, quando estamos parados, em pé.