A külügyminiszterünk kifáradt? STOP KIALVATLANSÁG!

Day 3,726, 00:05 • Published in Hungary Hungary • by Vadaskertbenvok
"Remélem az összes Toyota tervezőmérnök úgy fog megrohadni a pokolban, hogy közben bal első izzót cserél."
- Random Idézet Generátor
Alioth, a külügyminiszter 3-4 órát alszik naponta



Már hatodik hete 3-4 órákat alszik a külügyminiszter, Alioth. Imádja, amit csinál, de egyre fáradtabb, mert közben más feladatok is hárulnak rá.



Elárulta az országfalon: 3-4 órákat alszik naponta.



A kialvatlanság egyfajta népbetegség, és ha lehet hinni a magyar külügyminiszter beszámolójának arról, hogy mennyit alszik egy éjszaka, akkor könnyen lehet, hogy ő is ebben szenved. Ennek súlyos következményei lehetnek.



Egyszer sikerült 5 órát aludnia. \o/


Alioth, Magyarország külügyminisztere a tűzzel játszik, ha igaz, hogy naponta csupán három-négy órát alszik. A legtöbb embernek héttől kilenc és negyed óráig terjedő alvásra van szüksége minden nap ahhoz, hogy amikor éber, akkor hozni tudja a legjobb formáját - fejtegette a Dossziénak egy közismert pszichológus egyetemi menyétprofesszor.


Azok, akik azt mondják, hogy beérik napi három-négy órányi alvással, vagy becsapják saját magukat, vagy a nagyon ritka kivételek közé tartoznak, akiknek tényleg elég ennyi alvás. Felmérések szerint a férfiaknak átlag 7,8, a nőknek 7,6 óra alvásra van szükségük minden nap. Ez az adatot az életkorral, az iskolázottsággal és a munkakörülményekkel korrigált részinformációk alapján számolták ki.



A fáradtság miatt már azt se tudja, hogy hová mit ír.



A kialvatlanság miatt az ember teljesítménye és ítélőképessége jelentősen romolhat, így pl. azt is elfelejtheti, hogy mit írt pár perce/órája az egyik körlevélbe, vagy az egyik komment alá.


Illetve olyan is lehetséges, hogy másra kell bíznia bizonyos dolgot, így történhetett meg, hogy a VoeH-t (Voice of eHungary) Nalaja írta meg és alioth adta ki. A Vadas Dosszié azt feltételezi, hogy ez az eset is a kialvatlanság és fáradtság számlájára írható.



Kidőlt.





A kialvatlanság nem a legjobb dolog:












Az alváshiány az egyik legsúlyosabb egészségügyi probléma napjainkban: bármennyire is úgy gondoljuk, hogy a fáradtságon kívül nem lesz következménye, hosszú távon növeli a krónikus betegségek kockázatát.

Az alváshiánynak azonnali következményei is vannak: kutatások szerint ha valaki fáradtan, kevés alvás után ül volán mögé, jelentősen megnöveli a balesetek kockázatát. A kialvatlanság miatt nő az orvosi műhibák száma, csökken a produktivitás, rosszabbul reagálunk a stresszre, és a problémamegoldó képességeinkre sem számíthatunk.



Csökkenő teljesítmény az alváshiány miatt.



Felgyorsuló öregedés. Egy 2013-as kutatás bizonyította, hogy a túl kevés alvás a bőr idő előtti öregedését okozza, ráadásul a bőr nem is tud olyan gyorsan regenerálódni a sérülések (például napégés) után. A kutatásban részt vevő 60, premenopauza időszakában lévő nő közül a rosszul alvóknál több volt a finom ránc, egyenletlenebb volt a pigmentáció, csökkent a bőr rugalmassága is.

Agykárosodás. A krónikus alváshiány bizonyítottan visszafordíthatatlan károsodásokat okoz az agyban, és az agysejtek pusztulásához is vezet. Különösen azok a neuronok vannak veszélyben, melyek a figyelemmel és a tanulási képességekkel foglalkoznak.

Stroke. A kevés alvás a szélütés megnövekedett rizikójával jár együtt, különösen olyanok esetében, akik egyébként teljesen egészségesek, nincs más kockázati tényező az esetükben - derítette ki egy 2012-ben végzett amerikai kutatás.

Genetikai változások. Már egyetlen hétnyi alváshiány is elegendő ahhoz, hogy közel 700 génünk megváltozzon, többek között azok a génjeink, melyek az immunfolyamatokért, illetve a stressz feldolgozásáért felelősek. A kevés alvás tehát molekuláris szinten hat ránk - ez a magyarázata annak is, miért függ össze az alváshiány és olyan krónikus betegségek, mint a magas vérnyomás és az elhízás.


Az alváshiány az egyik legsúlyosabb egészségügyi probléma


Csontritkulás. Állatkísérletek során bizonyították, hogy a krónikus alváshiánytól szenvedő patkányok csontsűrűsége igen erősen lecsökkent. Ez nagy valószínűséggel az emberekre is igaz: ha keveset alszunk, jobban veszélyeztet minket a csontritkulás, és a csontjaink nem is tudnak olyan hatékonyan regenerálódni, mint amikor kipihenjük magunkat.

Szívbetegségek. Egy nagyszabású kutatás (melyben nyolc országból közel 450 ezer alany adatait vizsgálták) kiderítette, hogy azoknál az embereknél, akik naponta kevesebb, mint hat órát alszanak vagy többször felébrednek éjjel, 48 százalékkal nagyobb az esély a halálos kimenetelű szívbetegségekre.

Daganatos betegségek. Több daganatos betegség rizikóját, illetve kimenetelét befolyásolja, hogy mennyire vagyunk kipihentek. Azoknál, akik hat órát vagy annál kevesebbet alszanak éjjelente, megnő a bélrendszeri, illetve prosztatadaganatok kialakulásának esélye. Egy emlőrákosokkal végzett kutatás eredménye szerint pedig a kevés alvás a daganatok agresszivitásának fokozódásával és a betegség kiújulásának megnövekedett esélyével jár együtt.

Korai halálozás. Azok a férfiak, akik éjszakánként csak hat órát vagy annál kevesebbet aludtak, gyakrabban haltak meg idő előtt, mint kipihentebb társaik - még abban az esetben is, ha egyéb rizikófaktorok (mint testsúly, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás) máshogy jósolták volna ezt.



Még pár üzit elküldök és ütök a csatákban. EZ VESZÉLYES! STOP KIALVATLANSÁG!